Cómo te sientes después de tener un bebé

Muchas personas con un bebé nuevo se sienten cansadas y sensibles. La «tristeza posparto leve» en las primeras dos semanas es común. Cuando la tristeza o la preocupación duran más o se sienten intensas, puede ser depresión o ansiedad posparto. Puede afectar a madres, padres y parejas, y tiene tratamiento.

Por Sanar Network · Actualizado: 2026-11-03

Señales que puedes notar

Sentir tristeza o vacío, o llorar con frecuencia
Preocupación intensa por la seguridad del bebé
Dificultad para crear vínculo con el bebé
Dificultad para dormir incluso cuando el bebé duerme
Sentir agobio o desesperanza
Pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño al bebé

Qué puede ayudar

Descansa cuando puedas y pide a tu familia ayuda concreta
Come, toma agua y da caminatas cortas
Cuéntale a tu equipo médico o de partería cómo te sientes
La terapia y los grupos de apoyo pueden ayudar
El tratamiento, incluidos los medicamentos, puede tener opciones seguras que tu equipo médico puede explicarte

Cuándo buscar ayuda

Si tienes pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño al bebé, o no puedes cuidarte, llama al 911 o llama o envía un texto al 988. La Línea Nacional de Salud Mental Materna es gratuita, abierta las 24 horas y atiende en español e inglés: 1-833-852-6262.

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Preguntas frecuentes

¿Qué señales debo notar?

Sentir tristeza o vacío, o llorar con frecuencia; Preocupación intensa por la seguridad del bebé; Dificultad para crear vínculo con el bebé; Dificultad para dormir incluso cuando el bebé duerme; Sentir agobio o desesperanza; Pensamientos de hacerte daño o de hacerle daño al bebé.

¿Qué puede ayudar?

Descansa cuando puedas y pide a tu familia ayuda concreta; Come, toma agua y da caminatas cortas; Cuéntale a tu equipo médico o de partería cómo te sientes; La terapia y los grupos de apoyo pueden ayudar; El tratamiento, incluidos los medicamentos, puede tener opciones seguras que tu equipo médico puede explicarte.

¿Cuándo debo buscar ayuda?

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