TDAH en niñas, niñas y niños y personas adultas: herramientas que ayudan

El TDAH es una diferencia en cómo el cerebro maneja la atención, la actividad y los impulsos. No es pereza ni mala crianza. Puede afectar a niñas, niñas y niños y personas adultas.

Por Sanar Network · Actualizado: 2026-11-03

Señales que puedes notar

Dificultad para concentrarte o terminar tareas
Perder cosas u olvidar planes
Inquietud, o sentir que siempre estás en movimiento
Actuar antes de pensar
Dificultad con el tiempo y la organización
Muchas personas tienen algunas de estas señales. Un profesional calificado puede decir si es TDAH

Qué puede ayudar

Divide las tareas en pasos diminutos
Usa temporizadores, recordatorios y listas
Mantén rutinas y un lugar para las cosas importantes
Haz pausas para moverte y usa un espacio tranquilo
Pide una evaluación a un profesional calificado. El tratamiento puede incluir entrenamiento de habilidades, terapia y, para algunas personas, medicamentos

Cuándo buscar ayuda

Si estas dificultades han durado meses y afectan la escuela, el trabajo o el hogar, pregunta a alguien del equipo médico o de psicología sobre una evaluación. Puedes pedir un intérprete si quieres la visita en español.

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Preguntas frecuentes

¿Qué señales debo notar?

Dificultad para concentrarte o terminar tareas; Perder cosas u olvidar planes; Inquietud, o sentir que siempre estás en movimiento; Actuar antes de pensar; Dificultad con el tiempo y la organización; Muchas personas tienen algunas de estas señales. Un profesional calificado puede decir si es TDAH.

¿Qué puede ayudar?

Divide las tareas en pasos diminutos; Usa temporizadores, recordatorios y listas; Mantén rutinas y un lugar para las cosas importantes; Haz pausas para moverte y usa un espacio tranquilo; Pide una evaluación a un profesional calificado. El tratamiento puede incluir entrenamiento de habilidades, terapia y, para algunas personas, medicamentos.

¿Cuándo debo buscar ayuda?

¿Dónde encuentro ayuda en español en Oregon?

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